睡眠用アイマスクの正しい選び方

By Gazal Eyecare Shop | Published: 2026-10-17

Category: 購入ガイド

光を遮断し、快適な着け心地で睡眠習慣をサポートするスリープマスクの選び方を学びましょう。立体型とフラット型、シルクとコットンを比較して、自分に最適なものを見つけてください。

クイックアンサー

睡眠用アイマスクの最適な選び方は、光を完全に遮断し、顔の形にフィットして目に圧力がかからず、シルクやコットンなどの通気性の良い素材を使用していることです。まず、立体型かフラット型かを決め、次にストラップの調整機能と重さを確認しましょう。

立体型 vs フラット型スリープマスク

立体型マスクは成型されたカップがまぶたに布が触れるのを防ぎ、自由にまばたきができ、圧力で目が覚める可能性を減らします。フラットマスクは顔に直接密着し、より安定感がありますが、まつげに圧力がかかったり、睡眠中に動きが多いと不快に感じることがあります。

横向きやうつぶせで寝る方には、フラットマスクの方がかさばる立体型よりずれにくいです。仰向けで寝る方で、まぶたに触れたくない場合は、立体型の方が一般的に快適です。

素材と通気性

シルクマスクは自然な通気性、低刺激性、デリケートな肌に優しいため、敏感肌の方やレチノールを使用している方に特に役立ちます。コットンマスクは水分をよりよく吸い取り、洗濯機で洗いやすいですが、時間が経つとざらつくことがあります。内側の裏地にはポリエステルなどの合成繊維は避けてください。熱をこもらせ、汗の原因になります。

光漏れを防ぐために、パッド入りまたは調節可能なノーズブリッジが付いたマスクを探しましょう。鼻筋が高い方や、街灯のある部屋で寝る方には特に重要です。

ストラップの調整機能とフィット感

緩すぎるマスクは外れ、きつすぎると頭痛や顔に跡が残ることがあります。後ろで調整できるゴムストラップやベルクロ付きのマスクを選びましょう。さらに安定させるために、頭の上を通る2本目のストラップが付いたマスクもあります。

眼鏡をかけている方は、鼻筋の形に合わせられるマスクを検討してください。CPAPマスクや耳栓をして寝る方には、ロープロファイルのストラップが役立ちます。

スリープマスク選びの判断基準

遮光性を最優先： 暗い部屋でマスクをテストしてください。端から光が漏れる場合、深い眠りには適しません。パッド入りのノーズブリッジや、目の周りを密閉する立体型のマスクを探しましょう。 隙間のある立体型マスクよりも、ノーズブリッジのしっかりしたフラットマスクの方が優れています。
重さと圧力： 重いマスクは落ち着く感じがするかもしれませんが、横向きで寝る場合は首に負担がかかることがあります。軽量マスク（30g未満）は睡眠姿勢を乱しにくいです。 軽量の立体型マスクは横向き寝の方に最適です。
お手入れ方法： シルクマスクは手洗いまたはデリケートコースが必要です。コットンマスクは洗濯機で洗えます。毎週マスクを洗う場合は、自分の洗濯習慣に合った素材を選びましょう。 お手入れ簡単なコットン、肌に優しいシルク。

これらの条件を満たすスリープマスク

MASK K21: KuboraumのK21マスクは、複数のカラーと仕上げからお選びいただけます。仕上げの細部が全体の美観に大きな違いをもたらします。Kuboraumのマスクは、着用者の顔に合わせてデザインされ、個性とキャラクターを引き立てます。カスタムフィットで光を遮断し、自分だけのアクセサリーのように感じられるマスクをお求めなら、K21の多彩なカラーバリエーションで、寝室のインテリアや気分に合わせてお選びいただけます。
MASK T7: Kuboraumのマスクはすべてベルリンで構想され、イタリアでハンドメイドされています。すべてのマスクは、私たちが身を隠し、親密さを自由に生き、二つのレンズを通して世界を見るための立方体の部屋としてデザインされています。T7はサングラススタイルのマスクですが、イタリアの職人技と立体形状により、よりしっかりとした構造感で位置が安定するため、睡眠用としても適しています。

誰が何を選ぶべきか

最適な方

まぶたに圧力がかからないことを重視する仰向け寝の方
柔らかく通気性のある内側の層が必要な敏感肌の方
完全に暗い部屋で寝る方で、しっかりとしたフィット感が必要な方